Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Proksáné Akai Szilvi edzésnaplója

Edzésnapló

2022 december

2023 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27	28	29	30	31	1 Futás 24.047 km 2:24:17 06:00 p/km Normál futás Futás 24.04 km 2:24:17 06:00 p/km Hosszú futás Túra 0.73 km 10:24 14:15 p/km Séta Túra 3.26 km 42:37 13:04 p/km Séta	52. hét 3 jóga 15.19 km 1:40:08 6 túra 9.1 km 2:01:48 9 futás 148.177 km 14:51:06
2 Jóga 20:18 Jógázás Erősport 0 kg 25:23 Súlyemelés	3 Futás 10.01 km 1:02:02 06:12 p/km Normál futás Jóga 23:22 Jógázás Egyéb 56:47 Edzés	4 Futás 10.01 km 1:00:08 06:00 p/km Normál futás	5 Erősport 0 kg 1:07:12 Súlyemelés	6 Túra 3.27 km 45:35 13:56 p/km Séta	7 Futás 10.08 km 59:54 05:57 p/km Normál futás Jóga 20:25 Jógázás Túra 4.01 km 56:02 13:58 p/km Séta	8 Futás 20.18 km 2:01:10 06:00 p/km Normál futás	1. hét 3 jóga 1:04:05 2 erősport 1:32:35 4 futás 50.28 km 5:03:14 1 egyéb 0:56:47 2 túra 7.28 km 1:41:37
9 Erősport 0 kg 44:01 Súlyemelés Jóga 31:34 Jógázás	10 Futás 13.03 km 1:16:31 05:52 p/km Normál futás	11 Futás 0.59 km 03:23 05:44 p/km Normál futás Futás 12.01 km 1:08:15 05:41 p/km Normál futás Jóga 22:30 Jógázás	12 Túra 4 km 50:11 12:33 p/km Séta Erősport 0 kg 52:45 Súlyemelés	13 Futás 12.03 km 1:09:08 05:45 p/km Normál futás	14 Jóga 35:54 Jógázás Túra 5.09 km 1:02:22 12:15 p/km Séta	15 Futás 24.03 km 2:18:15 05:45 p/km Normál futás Túra 1 km 13:15 13:15 p/km Séta Túra 1.83 km 22:26 12:16 p/km Séta	2. hét 2 erősport 1:36:46 3 jóga 1:29:58 5 futás 61.69 km 5:55:32 4 túra 11.92 km 2:28:14
16 Jóga 30:06 Jógázás	17 Futás 14.03 km 1:24:24 06:01 p/km Normál futás	18 Futás 14.02 km 1:20:25 05:44 p/km Normál futás Egyéb 42:33 Edzés	19 Jóga 40:22 Jógázás	20 Futás 28.01 km 2:42:40 05:48 p/km Normál futás	21 Túra 3.87 km 54:46 14:09 p/km Séta	22 Futás 13.06 km 1:16:56 05:53 p/km Normál futás Jóga 20:35 Jógázás	3. hét 3 jóga 1:31:03 4 futás 69.12 km 6:44:25 1 egyéb 14.73 km 0:42:33 1 túra 3.87 km 0:54:46
23 Erősport 0 kg 1:02:07 Súlyemelés	24 Futás 8.01 km 49:09 06:08 p/km Normál futás	25 Futás 10.02 km 59:11 05:54 p/km Normál futás Egyéb 57:19 Edzés	26	27 Futás 11.07 km 1:06:25 06:00 p/km Normál futás	28 Túra 3.5 km 43:56 12:33 p/km Séta Jóga 27:02 Jógázás	29 Futás 20.11 km 1:55:31 05:45 p/km Normál futás	4. hét 1 erősport 1:02:07 4 futás 49.21 km 4:50:16 1 egyéb 0:57:19 1 túra 3.5 km 0:43:56 1 jóga 0:27:02
30	31 Futás 10.18 km 1:02:38 06:09 p/km Normál futás	1 Futás 13.09 km 1:16:02 05:49 p/km Normál futás Jóga 31:11 Jógázás Egyéb 46:07 Edzés	2 Túra 2.01 km 25:39 12:46 p/km Séta	3 Futás 13.01 km 1:14:09 05:42 p/km Normál futás Jóga 50:43 Jógázás	4	5 Futás 24.01 km 2:16:32 05:41 p/km Normál futás Túra 3.05 km 43:28 14:15 p/km Séta	5. hét 4 futás 60.29 km 5:49:21 2 jóga 1:21:54 1 egyéb 3.31 km 0:46:07 2 túra 5.06 km 1:09:07

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	20	288.567 km	28:24:39	28.01 km	2:42:40
Túra	10	30.56 km	6:41:34	5.09 km	1:02:22
Jóga	10	-	4:32:08	-	0:40:22
Erősport	5	0 kg	4:11:28	0 kg	1:07:12
Egyéb	3	-	2:36:39	-	0:57:19
Összesen	48	333.857 km	46:26:28	28.01 km	2:42:40

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	208	2278.737 km	228:58:14	50.77 km	5:22:06
Úszás	11	7.14 km	2:50:52	1.08 km	0:25:06
Bringázás	70	669.87 km	56:50:16	43.34 km	2:28:59
Túra	55	154.65 km	35:36:26	5.34 km	1:17:51
Jóga	186	-	118:27:01	-	1:34:55
Erősport	39	0 kg	33:51:37	0 kg	1:39:07
Egyéb	29	-	23:30:39	-	1:15:43
Összesen	598	3550.957 km	500:05:05	50.770 km	5:22:06

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés